Λεξικό Pilates
Η γλώσσα της κίνησης, με απλά λόγια.
Ανακάλυψε όρους Pilates στα ελληνικά και τα αγγλικά, με ορισμούς, παραδείγματα και πηγές.
Περιήγηση ανά κατηγορία ή γράμμα
44 όροι βρέθηκαν
- Εξοπλισμός
Arc Barrel
Μικρό κυρτό βαρέλι / Arc BarrelΦορητό επενδεδυμένο βαρέλι με χαμηλή κυρτή επιφάνεια, για στήριξη ή αύξηση της απαίτησης ασκήσεων στο στρώμα, χωρίς σκάλα.
- Εξοπλισμός
Balance Cushion
Μαξιλάρι ισορροπίας / Stability CushionΦουσκωτό μαξιλάρι που παρέχει ρυθμιζόμενη ασταθή επιφάνεια στήριξης για καθιστές ή άλλες ελεγχόμενες ασκήσεις ισορροπίας.
- Εξοπλισμός
Box
Κουτί ReformerΕπενδυμένο εξάρτημα που τοποθετείται στην πλατφόρμα του Reformer για διαφορετικές θέσεις άσκησης.
- Εξοπλισμός
Cadillac
CadillacΌργανο Pilates που συνδυάζει υπερυψωμένη επιφάνεια, πλαίσιο και εξαρτήματα με ελατήρια.
- Εξοπλισμός
Double Loops
Διπλές λαβές / Double LoopsΣυνδυασμός μικρής και μεγάλης θηλιάς στην ίδια λαβή του Reformer, με διαφορετικό μήκος επαφής για χέρια ή πόδια.
- Εξοπλισμός
Foam roller
Κύλινδρος αφρού / Foam rollerΚυλινδρικό βοήθημα αφρού για στήριξη, ισορροπία ή κινητική εξάσκηση.
- Εξοπλισμός
Foot Corrector
Εργαλείο ενδυνάμωσης πέλματος / Foot CorrectorΜικρό όργανο Pilates με αντίσταση ελατηρίων, που πιέζεται από διαφορετικά σημεία του πέλματος σε στοχευμένες ασκήσεις ελέγχου του ποδιού.
- Εξοπλισμός
Foot Strap
Ιμάντας στερέωσης ποδιών / Foot StrapΙμάντας του Reformer για στερέωση του ενός ή και των δύο πελμάτων σε ασκήσεις πάνω στο κουτί, διαφορετικός από τις λαβές των σχοινιών έλξης.
- Εξοπλισμός
Footbar
Μπάρα ποδιών / FootbarΜπάρα στο άκρο των ποδιών του Reformer που χρησιμοποιείται ως σημείο επαφής στις ασκήσεις.
- Εξοπλισμός
Fuzzies
Μαλακές επενδεδυμένες θηλιές / FuzziesΜαλακές επενδεδυμένες θηλιές ή καλύμματα που χρησιμοποιούνται με ιμάντες ανάρτησης Cadillac για πιο άνετη επαφή με τα κάτω άκρα, ανάλογα με το μοντέλο.
- Εξοπλισμός
Gearbar
Μπάρα ελατηρίων / GearbarΜπάρα του Reformer όπου στερεώνονται τα ελατήρια του βαγονιού. Η θέση της μπορεί να μεταβάλει την αρχική τάση και τη διάταξη της άσκησης.
- Εξοπλισμός
Headrest
Στήριγμα κεφαλήςΤο ρυθμιζόμενο στήριγμα κεφαλής στην πλατφόρμα του Reformer.
- Εξοπλισμός
High Chair
Ψηλή καρέκλα Pilates / High ChairΚαρέκλα Pilates με ψηλή πλάτη και πεντάλ με ελατήρια, που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για καθιστές ασκήσεις και υποστηριζόμενες όρθιες κινήσεις.
- Εξοπλισμός
Jumpboard
JumpboardΕπενδυμένη σανίδα που προσαρμόζεται στο Reformer για ασκήσεις αλμάτων.
- Εξοπλισμός
Ladder Barrel
Ladder BarrelΌργανο Pilates που συνδυάζει καμπύλη επιφάνεια με σκαλοπάτια τύπου σκάλας.
- Εξοπλισμός
Large Stability Ball
Μεγάλη μπάλα ισορροπίας / FitballΜεγάλη φουσκωτή μπάλα άσκησης για καθιστή στήριξη, ισορροπία και παραλλαγές ασκήσεων, διαφορετική από τη μικρή μπάλα Pilates ή τις μπάλες με βάρος.
- Εξοπλισμός
Mat
ΣτρώμαΕπιφάνεια με επένδυση για ασκήσεις στο έδαφος.
- Εξοπλισμός
Ped-o-Pull
Ped-o-PullΌργανο Pilates με κατακόρυφο στύλο, λαβές με ελατήρια και βάση ή επιτοίχια στήριξη, κυρίως για ασκήσεις από όρθια θέση.
- Εξοπλισμός
Pedal
ΠεντάλΚινούμενη επιφάνεια σε καρέκλα Pilates, συνήθως συνδεδεμένη με ελατήρια.
- Εξοπλισμός
Pilates chair
Καρέκλα Pilates / Pilates chairΌργανο Pilates με κάθισμα και πεντάλ με ελατήρια.
- Εξοπλισμός
Pilates ring
Δαχτυλίδι Pilates / Pilates ringΕύκαμπτο κυκλικό βοήθημα που προσφέρει αντίσταση ή αισθητηριακή ανατροφοδότηση.
- Εξοπλισμός
Platform Extender
Πλατφόρμα επέκτασης / Platform ExtenderΠρόσθετο εξάρτημα του Reformer που αυξάνει τη διαθέσιμη σταθερή επιφάνεια στήριξης για επιλεγμένες ασκήσεις.
- Εξοπλισμός
Pulleys
Τροχαλίες / PulleysΠεριστρεφόμενοι τροχοί που οδηγούν τα σχοινιά του Reformer και αλλάζουν την κατεύθυνση της έλξης.
- Εξοπλισμός
Push-through bar
Μπάρα push-throughΚινούμενη μπάρα στο Tower ή στο Cadillac που χρησιμοποιείται σε ασκήσεις στο όργανο.
- Εξοπλισμός
Reformer
Ριφόρμερ / ReformerΌργανο Pilates με κινούμενη πλατφόρμα και ρυθμιζόμενα ελατήρια.
- Εξοπλισμός
Reformer carriage
Κινούμενη πλατφόρμα ReformerΗ επενδυμένη πλατφόρμα που κινείται κατά μήκος του πλαισίου του Reformer.
- Εξοπλισμός
Reformer springs
Ελατήρια ReformerΕλατήρια που παρέχουν αντίσταση ή βοήθεια στην κίνηση της πλατφόρμας.
- Εξοπλισμός
Resistance band
Λάστιχο αντίστασηςΕλαστικό λάστιχο που παρέχει αντίσταση ή βοήθεια στην κίνηση.
- Εξοπλισμός
Roll-down bar
Μπάρα roll-downΜπάρα συνδεδεμένη με ελατήρια, που χρησιμοποιείται συχνά σε ελεγχόμενες κινήσεις κύλισης.
- Εξοπλισμός
Rope Risers
Ορθοστάτες σχοινιών / Rope RisersΟρθοστάτες που στηρίζουν τις τροχαλίες των σχοινιών του Reformer. Στις ρυθμιζόμενες εκδόσεις αλλάζουν το ύψος και τη γωνία της έλξης.
- Εξοπλισμός
Ropes
ΣχοινιάΣχοινιά που συνδέουν τους ιμάντες ή τις λαβές με την πλατφόρμα μέσω τροχαλιών.
- Εξοπλισμός
Safety Strap
Ιμάντας ασφαλείας / Safety StrapΙμάντας που χρησιμοποιείται σε συγκεκριμένες διατάξεις οργάνου για να περιορίζει τη διαδρομή κινούμενης μπάρας ή να ασφαλίζει εξάρτημα, σύμφωνα με τον κατασκευαστή.
- Εξοπλισμός
Shoulder blocks
Στηρίγματα ώμωνΕπενδυμένα στηρίγματα στην πλατφόρμα του Reformer κοντά στο στήριγμα κεφαλής.
- Εξοπλισμός
Small ball
Μικρή μπάλαΜικρή μπάλα άσκησης που χρησιμοποιείται για στήριξη ή ως βοήθημα κίνησης.
- Εξοπλισμός
Spine Corrector
Spine CorrectorΚαμπύλο όργανο Pilates που χρησιμοποιείται ως στήριξη σε διάφορες κινήσεις.
- Εξοπλισμός
Spring resistance
Αντίσταση ελατηρίουΗ δύναμη που παράγεται από την επιμήκυνση των ελατηρίων του οργάνου και μπορεί να αντιστέκεται ή να βοηθά μια κίνηση, ανάλογα με την κατεύθυνσή της και τη διάταξη της άσκησης.
- Εξοπλισμός
Springboard
Επιτοίχια σανίδα ελατηρίων / SpringboardΕπιτοίχια σανίδα Pilates με πολλά σημεία στερέωσης ελατηρίων για ασκήσεις από όρθια, γονατιστή ή ξαπλωτή θέση.
- Εξοπλισμός
Standing Platform
Σταθερή πλατφόρμα Reformer / Standing PlatformΣταθερή επιφάνεια στήριξης πάνω στο πλαίσιο του Reformer, διαφορετική από το κινούμενο βαγόνι.
- Εξοπλισμός
Straps
ΙμάντεςΕύκαμπτοι ιμάντες ή θηλιές σε όργανα Pilates που συνδέουν τα χέρια ή τα πέλματα με το σύστημα φόρτισης· η σύνδεσή τους με σχοινιά, ελατήρια ή λαβές εξαρτάται από τον σχεδιασμό.
- Εξοπλισμός
Toning Balls
Μπάλες με βάρος / Toning BallsΜικρές μπάλες με βάρος που κρατιούνται σε ασκήσεις Pilates για πρόσθετη εξωτερική επιβάρυνση, διαφορετικές από τις φουσκωτές μπάλες στήριξης.
- Εξοπλισμός
Tower
TowerΚάθετο πλαίσιο με εξαρτήματα και ελατήρια για ασκήσεις Pilates.
- Εξοπλισμός
Trapeze
ΤραπέζιοΑιωρούμενο σύστημα μπάρας που χρησιμοποιείται σε όργανα όπως το Cadillac.
- Εξοπλισμός
Wall Unit
Επιτοίχιο σύστημα Pilates / Wall UnitΕπιτοίχιο πλαίσιο Pilates με σημεία στερέωσης ελατηρίων και μπάρες, που συνήθως χρησιμοποιείται με στρώμα αντί για κινούμενο βαγόνι.
- Εξοπλισμός
Wunda Chair
Wunda ChairΣυμπαγές όργανο τύπου καρέκλας Pilates με πεντάλ και ελατήρια.
Σχετικά με το λεξικό
Οι όροι παρουσιάζονται στα ελληνικά και αγγλικά, με ορισμούς, παραδείγματα και πηγές αναφοράς. Οι ονομασίες μπορεί να διαφέρουν ανά σχολή Pilates. Τα παραδείγματα βοηθούν στην κατανόηση των όρων και δεν αποτελούν πλήρεις οδηγίες εκτέλεσης. Η ηχητική προφορά παράγεται από τη συσκευή σου.
Εντόπισες λάθος ή ασάφεια; Πρότεινε μια διόρθωση, στέλνοντας τον σύνδεσμο του όρου και την πηγή σου.