evitaelio@gmail.com Τηλ.: 210 36 45 582
Ευίτα Ηλιοπούλου
Unleash your
Pioneering Self at
Evita's Way
Kinesiology Pilates by Evita Iliopoulou
Harmonize Your Body and Mind
Καλώς ήρθατε στο “Evita’s Way”. Από το 1992, είχα την τιμή να φέρω στην Ελλάδα την αυθεντική μέθοδο Pilates και από το 2001 τη μέθοδο Gyrotonic®. Η αγάπη μου για την κίνηση και τη διδασκαλία με οδήγησε να δημιουργήσω έναν χώρο όπου κάθε άτομο μπορεί να βρει τη δική του ισορροπία μέσα από την κίνηση. Έχοντας εκπαιδευτεί στη Νέα Υόρκη και δουλέψει δίπλα σε πρωτοπόρους της μεθόδου Pilates, όπως η Romana Kryzanowska, φροντίζω να ενσωματώνω όλες τις εμπειρίες μου σε κάθε μάθημα. Στο “Evita’s Way”, δεν εφαρμόζουμε απλώς μεθόδους, δημιουργούμε μαζί ένα εξατομικευμένο μονοπάτι εκγύμνασης και αυτοβελτίωσης, που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες.
Η φιλοσοφία
Η προσέγγισή μου είναι να κάνω την άσκηση κάτι περισσότερο από σωματική βελτίωση. Κάθε κίνηση που διδάσκω έχει σκοπό να συνδέσει το σώμα με τον νου, βοηθώντας σας να βρείτε τη φυσική ροή της κίνησής σας και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας. Στο “Evita’s Way”, δεν υπάρχει μία προσεγγιστική μέθοδος για όλους. Μαζί, χτίζουμε ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες, συνδυάζοντας τον εξοπλισμό του Pilates και τη γνώση χρόνων. Κάθε άσκηση έχει στόχο να μεταμορφώσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την καθημερινότητά σας.
1
Pilates
Στο Evita's way το Pilates δεν είναι απλώς άσκηση. Είναι μια μέθοδος που συνδέει το σώμα με τη δύναμη του κέντρου του – την κοιλιά μας, ή όπως το αποκαλούσε ο Joseph Pilates, το “power house”. Μαθαίνεις να ενεργοποιείς αυτή τη δύναμη, να αναπνέεις σωστά και να κινείσαι με ελευθερία και ακρίβεια, χωρίς εντάσεις, με μέγιστη ευλυγισία.
2
Pilates
Με πάνω από 500 ασκήσεις ακριβείας που εστιάζουν στο κέντρο του σώματος, το Pilates βασίζεται σε δέκα αξίες, οι οποίες ρέουν μέσα σε κάθε κίνηση:
• Χαλάρωση • Συγκέντρωση • Αναπνοή • Ευθυγράμμιση • Συνειδητοποίηση του κέντρου • Έλεγχος • Ακρίβεια • Συνεχής ροή των κινήσεων • Αντοχή. Αυτές οι αρχές είναι η βάση για μια μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, όπου το σώμα δυναμώνει, ενώ η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται και η στάση του σώματος επαναπροσδιορίζεται.
Τα οφέλη του Pilates: Μέσα από το Pilates, αφυπνίζεται η εσωτερική σου δύναμη.
3
Pilates
Το σώμα σου γίνεται πιο ευλύγιστο, δυνατό και γεμάτο ενέργεια. Οι μύες γραμμώνονται και ενδυναμώνονται, χωρίς όμως να χάνουν την ευλυγισία τους. Η στάση σου βελτιώνεται, η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται, και το σώμα σου αποκτά ισορροπία και αρμονία. Είναι μια μέθοδος που ενδυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα, αποφεύγοντας μελλοντικούς τραυματισμούς. Επίσης, μπορεί να εφαρμοστεί θεραπευτικά από φυσιοθεραπευτές και χειροπράκτες σε άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμούς, σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους αποκατάστασης.
4
Pilates
Σε ποιους απευθύνεται το Pilates; Ο ίδιος ο J.H. Pilates χαρακτήρισε τη μέθοδό του «ήπια για τις εγκύους, ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές». Το Pilates βοηθά κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από το πόσο γυμνασμένος είναι ή δεν είναι, να βιώσει μία νέα κατάσταση σώματος, ξεπερνώντας δυσλειτουργίες που δημιουργεί ο σύγχρονος τρόπος ζωής.
Gyrotonic
H μέθοδος Gyrotonic Expansion System είναι ένα νέο, πρωτοποριακό πρόγραμμα ασκήσεων, που γυμνάζει το μυοσκελετικό σύστημα.
Κίνηση σε άλλη διάσταση! Το Gyrotonic® είναι μια πρωτοποριακή μέθοδος άσκησης που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα με “τρισδιάστατες” κινήσεις, εμπνευσμένες από τη yoga, το tai-chi, την κολύμβηση και το χορό. Αναπτύχθηκε από τον Juliu Horvath στη δεκαετία του ’80 και προσφέρει μια μοναδική προσέγγιση εκγύμνασης, εστιάζοντας στην ευλυγισία και τη δύναμη με την ελάχιστη καταπόνηση. Η μαγεία της τρισδιάστατης κίνησης σε αντίθεση με τις συμβατικές μεθόδους, το Gyrotonic® αξιοποιεί κάθε φυσική δυνατότητα της σπονδυλικής στήλης: κάμψεις, στροφές, περιστροφές. Οι ασκήσεις εκτελούνται με συγχρονισμό αναπνοής και προσαρμόζονται σε κάθε σώμα, παρέχοντας αεροβική τόνωση, ενδυνάμωση των αρθρώσεων και ομαλή ροή στην κίνηση. Με ειδικό εξοπλισμό, που αποτρέπει τραυματισμούς, το σώμα γυμνάζεται ολοκληρωμένα, ενώ αυξάνεται η ευελιξία και η αντοχή.
Οφέλη του Gyrotonic® Με το Gyrotonic®, το σώμα γίνεται πιο δυνατό και ευλύγιστο, χωρίς τραυματισμούς. Επιπλέον, η μέθοδος ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και αναζωογονεί το νευρομυϊκό σύστημα. Είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση που τονώνει την ενέργεια και τη ζωτικότητα. Σε ποιους απευθύνεται; Απευθύνεται σε όλους! Από αθλητές και χορευτές μέχρι απλούς ανθρώπους, όλων των ηλικιών, η μέθοδος Gyrotonic® προσφέρει ενδυνάμωση, ευελιξία και βελτίωση της υγείας.
Κατάρτιση
Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση στη μέθοδο Pilates, που περιλαμβάνει ανάλυση θεωρίας και πρακτική εφαρμογή ασκήσεων. Οι σπουδαστές μπορούν να επιλέξουν εκπαίδευση είτε στο Mat είτε στον εξοπλισμό Pilates (Reformer, Cadillac, Chairs και Barrels). Απευθύνεται σε επαγγελματίες και μη, και προσφέρεται πιστοποιητικό επαγγελματικής κατάρτισης.
Εκπαίδευση
Βasic & intermediate επίπεδο Pilates
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε αποφοίτους της Ευίτα Ηλιοπούλου ή άλλων σχολών που θέλουν να εμβαθύνουν στη μέθοδο Pilates, καλύπτοντας όλες τις κατηγορίες οργάνων. Προσφέρει πιστοποιητικό επαγγελματικής κατάρτισης που επιτρέπει εγγραφή στο Ελληνικό Σωματείο Pilates. Η εξειδίκευση ολοκληρώνεται με ειδικές ασκήσεις, παραλλαγές και παιχνίδια.
Οι σπουδαστές μπορούν να επιλέξουν εκπαίδευση αποκλειστικά στο Mat ή στα όργανα Reformer, Cadillac, Chairs, Barrels και ειδικά βοηθητικά όργανα. Παρέχεται χώρος και εξοπλισμός για πρακτική εξάσκηση για έναν μήνα και δυνατότητα δανεισμού εξοπλισμού για περαιτέρω εξάσκηση.
Εκπαίδευση
Αdvanced επίπεδο Pilates
Πέρα από τα ολοκληρωμένα προγράμματα κατάρτισης στις μεθόδους Pilates και Gyrotonic®, προσφέρονται εξειδικευμένα σεμινάρια μικρής διάρκειας που καλύπτουν συγκεκριμένες ανάγκες των συμμετεχόντων. Απευθύνονται σε ασκούμενους, trainers και επαγγελματίες της κίνησης. Οι στόχοι των σεμιναρίων περιλαμβάνουν μετεκπαίδευση, εμβάθυνση στη μέθοδο και απόκτηση εξειδικευμένων γνώσεων.