Short Spine Massage

Ορισμός: Τι σημαίνει «Short Spine Massage»;

Άσκηση Reformer με υποστηριζόμενη κύλιση λεκάνης και σπονδυλικής στήλης και τα πόδια στους ιμάντες.

Παράδειγμα

Στην άσκηση Short Spine Massage, το στήριγμα κεφαλής είναι κάτω και οι ιμάντες διατηρούν τάση.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα
• Εκδόσεις Κωνσταντάρας — πηγή 2, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Short Spine Massage” mean?

A Reformer exercise involving a supported rolling movement of the pelvis and spine with feet in straps.

Example

In Short Spine Massage, the headrest is down and the straps remain tensioned throughout.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab