Short Box Round Back

Ορισμός: Τι σημαίνει «Short Box Round Back»;

Άσκηση στο Short Box με ρολάρισμα του κορμού προς τα πίσω σε κάμψη, με τα πέλματα ασφαλισμένα κάτω από τον ιμάντα.

Παράδειγμα

Στο Short Box Round Back, ξεκινήστε το ρολάρισμα από τη λεκάνη και διατηρήστε τη στρογγυλή μορφή του κορμού στην επιστροφή.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Short Box Round Back” mean?

A Short Box exercise rolling the trunk backwards in flexion with the feet anchored under the footstrap.

Example

During Short Box Round Back, initiate the backward roll from the pelvis and preserve the rounded trunk shape on the return.

Sources

• Positive Action Pilates — source 1, opens in a new tab