Short Box Flat Back

Ορισμός: Τι σημαίνει «Short Box Flat Back»;

Άσκηση στο Short Box με κλίση του μακριού κορμού προς τα πίσω από τα ισχία, διατηρώντας το σχήμα της σπονδυλικής στήλης.

Παράδειγμα

Στο Short Box Flat Back, κινηθείτε από τα ισχία και επιστρέψτε ελεγχόμενα, χωρίς να μετατρέπετε την κίνηση σε στρογγυλό ρολάρισμα.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Short Box Flat Back” mean?

A Short Box exercise hinging the upright trunk backwards from the hips while maintaining a lengthened spinal shape.

Example

In Short Box Flat Back, move from the hips and return with control instead of rounding into a backward roll.

Sources

• Positive Action Pilates — source 1, opens in a new tab