Long Spine Massage

Ορισμός: Τι σημαίνει «Long Spine Massage»;

Άσκηση με ιμάντες στο Reformer που περιλαμβάνει υποστηριζόμενη αναστροφή, κίνηση ποδιών και ελεγχόμενο ρολάρισμα της σπονδυλικής στήλης, με παραλλαγές ανά σχολή.

Παράδειγμα

Στο Long Spine Massage, η συγκεκριμένη διδασκαλία διατηρεί το προσκέφαλο επίπεδο και ενεργή πίεση μέσα στους ιμάντες.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Long Spine Massage” mean?

A Reformer strap exercise involving supported inversion, leg movement and controlled spinal rolling; versions differ by school.

Example

For Long Spine Massage, the cited teaching setup keeps the headrest flat and maintains active pressure into the straps.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab