Up Stretch

Ορισμός: Τι σημαίνει «Up Stretch»;

Άσκηση στο Reformer με μετάβαση από θέση ψηλής λεκάνης σε μακρύ στήριγμα, συντονίζοντας την κίνηση του βαγονιού και του κορμού.

Παράδειγμα

Στο Up Stretch, επιστρέψτε προς τη θέση ψηλής λεκάνης με έλεγχο του κέντρου, χωρίς να πετάτε το βαγόνι προς το κλείσιμο.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Up Stretch” mean?

A Reformer exercise transitioning between a raised-hip position and a lengthened support while coordinating the carriage and trunk.

Example

In Up Stretch, return towards the raised-hip position through controlled abdominal support rather than throwing the carriage closed.

Sources

• Positive Action Pilates — source 1, opens in a new tab