Footwork Tendon Stretch

Ορισμός: Τι σημαίνει «Tendon Stretch στο Footwork»;

Μέρος του Footwork στο Reformer με άρση και χαμήλωμα των φτερνών από τις ποδοκνημικές, με έλεγχο της ευθυγράμμισης ποδιών και κορμού.

Παράδειγμα

Στο Tendon Stretch στο Footwork, χαμηλώστε και σηκώστε μαζί τις φτέρνες, κρατώντας σταθερή τη θέση των ελαφρά λυγισμένων γονάτων.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Footwork Tendon Stretch” mean?

The calf-raise/lower portion of Reformer Footwork, moving at the ankles while maintaining controlled leg and trunk alignment.

Example

In Footwork Tendon Stretch, lower and raise both heels together while keeping a steady, softly bent knee position.

Sources

• Positive Action Pilates — source 1, opens in a new tab