Κατηγορία: Ασκήσεις
Ελληνικά
Ορισμός: Τι σημαίνει «Swan Dive»;
Πρηνής άσκηση που περιλαμβάνει έκταση της σπονδυλικής στήλης και, στην κλασική μορφή, κίνηση αιώρησης.
Παράδειγμα
Στην άσκηση Swan Dive, προηγείται προπαρασκευαστικό Swan πριν προστεθεί η αιώρηση.
English
Definition: What does “Swan Dive” mean?
A prone exercise involving spinal extension and a rocking action in its classical form.
Example
In Swan Dive, practise Swan preparation before adding the rocking action.