Bicycle

Ορισμός: Τι σημαίνει «Bicycle»;

Στο κλασικό ασκησιολόγιο στρώματος, ανεστραμμένη άσκηση με τη λεκάνη στηριγμένη στα χέρια και εναλλάξ κυκλική κίνηση των ποδιών σαν πετάλι ποδηλάτου.

Παράδειγμα

Στην άσκηση Bicycle, ο αυχένας διατηρεί μήκος στην υποστηριζόμενη ανεστραμμένη κίνηση ποδιών.

Πηγές

• MP Balatsinos — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Bicycle” mean?

In the classical mat repertoire, an inverted exercise with the pelvis supported by the hands while the legs alternate through a pedalling action.

Example

In Bicycle, keep the neck long during the supported inverted leg movement.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab
• BASI Pilates — source 2, opens in a new tab