Stomach Massage

Ορισμός: Τι σημαίνει «Stomach Massage»;

Οικογένεια ασκήσεων στο Reformer από καθιστή θέση, με πιέσεις ποδιών στη μπάρα και αλλαγές στη θέση χεριών και σπονδυλικής στήλης.

Παράδειγμα

Στο Stomach Massage, διατηρήστε ανύψωση του κάτω κορμού στην επιστροφή του βαγονιού, χωρίς να στηρίζεστε μόνο στην ώθηση των ποδιών.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Stomach Massage” mean?

A seated Reformer exercise family combining leg presses with changing arm and spinal positions while the feet stay on the footbar.

Example

During Stomach Massage, maintain lift through the lower trunk as the carriage returns instead of pushing only with the legs.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab