Seal

Ορισμός: Τι σημαίνει «Seal»;

Άσκηση κύλισης από στρογγυλεμένη καθιστή θέση, με τα χέρια να κρατούν τα πέλματα και ρυθμικά χτυπήματα των πελμάτων μεταξύ των φάσεων κύλισης.

Παράδειγμα

Στην άσκηση Seal, η κύλιση ξεκινά από το κέντρο χωρίς τίναγμα του κεφαλιού.

Πηγές

• MP Balatsinos — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα
• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 2, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Seal” mean?

A rounded seated rolling exercise with the hands holding the feet and rhythmic foot claps between rolling phases.

Example

In Seal, initiate the roll from the centre rather than throwing the head.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab
• BASI Pilates — source 2, opens in a new tab