Κατηγορία: Ασκήσεις
Ελληνικά
Ορισμός: Τι σημαίνει «Mermaid στο Reformer»;
Άσκηση πλάγιας κάμψης από καθιστή θέση στο Reformer, με στήριξη στη μπάρα ποδιών και κίνηση του βαγονιού, διαφορετική από τη μορφή στο στρώμα.
Παράδειγμα
Στο Mermaid στο Reformer, μακρύνετε προς τα πάνω μέσα στην πλάγια κάμψη, χωρίς να συμπιέζεται η κάτω πλευρά της μέσης.
English
Definition: What does “Mermaid on the Reformer” mean?
A seated Reformer side-bending exercise using footbar support and carriage movement; distinct from the mat setup.
Example
During Mermaid on the Reformer, reach upwards through the side bend instead of compressing the lower side of the waist.