Κατηγορία: Ασκήσεις
Ελληνικά
Ορισμός: Τι σημαίνει «Ανάβαση μπροστά στην καρέκλα»;
Άσκηση στην καρέκλα Pilates με άρση του σώματος, ένα πέλμα στο κάθισμα και το άλλο στο πεντάλ με ελατήρια, και ελεγχόμενο κατέβασμα.
Παράδειγμα
Στο Going Up Front, κρατήστε τη λεκάνη τετραγωνισμένη και διατηρήστε την ανύψωση του κορμού καθώς κατεβαίνει το πεντάλ.
English
Definition: What does “Going Up Front” mean?
A chair exercise raising the body with one foot on the seat and the other on the spring-loaded pedal, then controlling the descent.
Example
During Going Up Front, keep the pelvis square and continue lifting through the trunk as the pedal lowers.