Rowing Front

Ορισμός: Τι σημαίνει «Μπροστινή κωπηλασία»;

Οικογένεια ασκήσεων χεριών στο Reformer από καθιστή θέση με μέτωπο προς τη μπάρα ποδιών, με αντίσταση ιμάντων και έλεγχο της σπονδυλικής στήλης.

Παράδειγμα

Ξεκινήστε το Rowing Front με όρθια λεκάνη και διατηρήστε το ύψος του κορμού καθώς τα χέρια πιέζουν τις λαβές.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Rowing Front” mean?

A Reformer arm-work family performed seated facing the footbar, coordinating strap-resisted arm movement with spinal organisation.

Example

Begin Rowing Front with the pelvis upright, then maintain height through the spine as the arms press into the handles.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab