Breaststroke on the Reformer

Ορισμός: Τι σημαίνει «Breaststroke στο Reformer»;

Άσκηση στο μακρύ κουτί του Reformer από πρηνή θέση, με έκταση των χεριών ενάντια στους ιμάντες και έκταση του άνω κορμού. Οι υποβοηθούμενες παραλλαγές απαιτούν εκπαιδευμένο δάσκαλο.

Παράδειγμα

Στο Breaststroke στο Reformer, μακρύνετε πρώτα τα χέρια και διατηρήστε στήριξη από τους κοιλιακούς κατά την έκταση, χωρίς να οδηγεί το κεφάλι.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Breaststroke on the Reformer” mean?

A prone long-box Reformer exercise combining strap-resisted arm reaches with upper-spine extension; assisted variants require a trained teacher.

Example

During Breaststroke on the Reformer, reach the arms before lifting the head and maintain abdominal support through the extension.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab