Side Leg Bicycle

Ορισμός: Τι σημαίνει «Πλάγιο ποδήλατο»;

Άσκηση από πλάγια κατάκλιση, με το επάνω πόδι να εκτελεί κίνηση ποδηλάτου μέσω συντονισμένης κίνησης ισχίου και γόνατος.

Παράδειγμα

Στο Side Leg Bicycle, κρατήστε το επάνω ισχίο πάνω από το κάτω καθώς το πόδι κινείται πίσω από τον κορμό.

Πηγές

• MP Balatsinos — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Side Leg Bicycle” mean?

A side-lying exercise moving the upper leg through a cycling pattern with coordinated hip and knee motion.

Example

During Side Leg Bicycle, keep the upper hip over the lower hip as the working leg travels behind the body.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab