Side Sit Ups

Ορισμός: Τι σημαίνει «Side Sit Ups»;

Πλάγια άσκηση στο Short Box με ελεγχόμενη κάμψη του κορμού στο πλάι και το ένα πέλμα ασφαλισμένο κάτω από τον ιμάντα.

Παράδειγμα

Στο Side Sit Ups, μακρύνετε τον κορμό και κρατήστε το πέλμα στήριξης σε ραχιαία κάμψη, ασφαλισμένο κάτω από τον ιμάντα.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Side Sit Ups” mean?

A lateral Short Box exercise controlling side-bending of the trunk while one foot is anchored under the footstrap.

Example

In Side Sit Ups, lengthen through the trunk and keep the supporting foot flexed securely under the strap.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab