Κατηγορία: Ασκήσεις
Ελληνικά
Ορισμός: Τι σημαίνει «Ημικύκλιο στο Reformer»;
Άσκηση στο Reformer που συνδυάζει τμηματική κίνηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης, με τους ώμους στηριγμένους κοντά στην άκρη του βαγονιού.
Παράδειγμα
Στο Semi-Circle, κρατήστε ήρεμο το βαγόνι κατά την κυματοειδή κίνηση της σπονδυλικής στήλης, χωρίς να κινούνται όλα μαζί.
English
Definition: What does “Semi-Circle” mean?
A Reformer exercise combining spinal articulation and pelvic movement with the shoulders supported near the carriage edge.
Example
In Semi-Circle, keep the carriage quiet during the spinal undulation rather than moving every segment at once.