Pulling Straps

Ορισμός: Τι σημαίνει «Έλξεις ιμάντων»;

Άσκηση στο Reformer σε πρηνή θέση πάνω στο μακρύ κουτί, με έλξη των ιμάντων προς τα πίσω, έκταση του άνω κορμού και στήριξη του κέντρου.

Παράδειγμα

Στο Pulling Straps, τοποθετήστε τους ώμους κοντά στις μπροστινές γωνίες του κουτιού και κρατήστε τον αυχένα μακρύ κατά την έλξη.

Πηγές

• Εκδόσεις Σάλτο — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Pulling Straps” mean?

A prone long-box Reformer exercise pulling the straps backwards while coordinating upper-back extension and trunk support.

Example

In Pulling Straps, position the shoulders near the front corners of the box and keep the neck long during the pull.

Sources

• Pilatesology — source 1, opens in a new tab