Exercise progression

Ορισμός: Τι σημαίνει «Προοδευτική αύξηση δυσκολίας»;

Αλλαγή που αυξάνει την απαίτηση μιας συγκεκριμένης άσκησης, για παράδειγμα μεταβάλλοντας τις επαναλήψεις, τον μοχλοβραχίονα, τη στήριξη ή τις απαιτήσεις συντονισμού.

Παράδειγμα

Η προοδευτική αύξηση δυσκολίας μπορεί να αυξάνει σταδιακά τις επαναλήψεις με τη βελτίωση δύναμης.

Πηγές

• Osteokinesis Education — πηγή 1, ανοίγει σε νέα καρτέλα
• MP Balatsinos — πηγή 2, ανοίγει σε νέα καρτέλα

Definition: What does “Exercise progression” mean?

A change that increases the demand of a particular exercise, for example by changing repetitions, leverage, support or coordination requirements.

Example

Exercise progression can gradually increase repetitions as strength improves.

Sources

• cht.nhs.uk — source 1, opens in a new tab