Λεξικό Pilates
Η γλώσσα της κίνησης, με απλά λόγια.
Ανακάλυψε όρους Pilates στα ελληνικά και τα αγγλικά, με ορισμούς, παραδείγματα και πηγές.
Περιήγηση ανά κατηγορία ή γράμμα
29 όροι βρέθηκαν
- Ανατομία
Adductors
Προσαγωγοί του ισχίουΜύες στην έσω πλευρά του μηρού που συμβάλλουν στην προσαγωγή του ισχίου.
- Ανατομία
Cervical spine
Αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήληςΗ μοίρα της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή του αυχένα.
- Ανατομία
Coccyx
ΚόκκυγαςΤο μικρό οστό στο κατώτερο άκρο της σπονδυλικής στήλης, κάτω από το ιερό.
- Ανατομία
Core
Κορμός / Μύες του κορμούΟι μύες γύρω από τον κορμό και τη λεκάνη που συμβάλλουν στην κίνηση και στον έλεγχο, όπως οι κοιλιακοί, οι μύες της πλάτης και του πυελικού εδάφους· τα όρια του όρου ποικίλλουν ανάλογα με το πλαίσιο.
- Ανατομία
Diaphragm
ΔιάφραγμαΜυς κάτω από τους πνεύμονες με κεντρικό ρόλο στην αναπνοή.
- Ανατομία
Erector spinae
Ορθωτήρας της σπονδυλικής στήλης / ΙερονωτιαίοιΟμάδα μυών που εκτείνεται κατά μήκος του πίσω μέρους της σπονδυλικής στήλης.
- Ανατομία
External obliques
Έξω λοξοί κοιλιακοίΖεύγος πλατιών κοιλιακών μυών στα πλάγια και πρόσθια του κορμού.
- Ανατομία
Femur
Μηριαίο οστόΤο μηριαίο οστό που συνδέει τις περιοχές του ισχίου και του γόνατος.
- Ανατομία
Gluteus maximus
Μείζων γλουτιαίος / Μεγάλος γλουτιαίοςΜεγάλος μυς του γλουτού που συμμετέχει στην κίνηση του ισχίου.
- Ανατομία
Gluteus medius
Μέσος γλουτιαίοςΜυς στο πλάι του ισχίου που συμμετέχει στην κίνηση του ισχίου και στη στήριξη της λεκάνης.
- Ανατομία
Hamstrings
Οπίσθιοι μηριαίοιΜυϊκή ομάδα στο πίσω μέρος του μηρού.
- Ανατομία
Hip flexors
Καμπτήρες του ισχίουΜύες που συμβάλλουν στην κάμψη του ισχίου.
- Ανατομία
Hip joint
Άρθρωση του ισχίουΗ άρθρωση που συνδέει το μηριαίο οστό με τη λεκάνη.
- Ανατομία
Iliopsoas
ΛαγονοψοΐτηςΜυϊκή ομάδα που αποτελείται κυρίως από τον λαγόνιο και τον μείζονα ψοΐτη και συμμετέχει στην κάμψη του ισχίου.
- Ανατομία
Internal obliques
Έσω λοξοί κοιλιακοίΖεύγος κοιλιακών μυών κάτω από τους έξω λοξούς.
- Ανατομία
Lumbar spine
Οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήληςΗ μοίρα της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή της μέσης.
- Ανατομία
Multifidus
Πολυσχιδής μυςΕν τω βάθει μυϊκή ομάδα που εκτείνεται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
- Ανατομία
Pelvic floor
Πυελικό έδαφοςΣύνολο μυών και συνδετικών ιστών στη βάση της πυέλου.
- Ανατομία
Pelvis
Λεκάνη / ΠύελοςΗ οστική δομή που συνδέει τον κορμό με τα κάτω άκρα.
- Ανατομία
Quadriceps
Τετρακέφαλος μηριαίοςΟμάδα τεσσάρων μυών στο πρόσθιο μέρος του μηρού.
- Ανατομία
Rectus abdominis
Ορθός κοιλιακός μυςΚοιλιακός μυς που εκτείνεται κατακόρυφα στο πρόσθιο μέρος του κορμού.
- Ανατομία
Rib cage
Θωρακικός κλωβόςΗ δομή που σχηματίζεται από τις πλευρές, το στέρνο και τη θωρακική μοίρα.
- Ανατομία
Sacroiliac joint
Ιερολαγόνια άρθρωσηΗ άρθρωση ανάμεσα στο ιερό οστό και το λαγόνιο οστό της λεκάνης.
- Ανατομία
Sacrum
Ιερό οστόΟστό στη βάση της σπονδυλικής στήλης ανάμεσα στα οστά της λεκάνης.
- Ανατομία
Scapula
ΩμοπλάτηΗ ωμοπλάτη, οστό στο πίσω μέρος του θωρακικού κλωβού.
- Ανατομία
Shoulder joint
Άρθρωση του ώμουΗ άρθρωση ανάμεσα στην κεφαλή του βραχιονίου και την ωμοπλάτη.
- Ανατομία
Spine
Σπονδυλική στήληΗ στήλη των σπονδύλων που εκτείνεται από το κρανίο προς τη λεκάνη.
- Ανατομία
Thoracic spine
Θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήληςΗ μοίρα της σπονδυλικής στήλης που συνδέεται με τον θωρακικό κλωβό.
- Ανατομία
Transverse abdominis
Εγκάρσιος κοιλιακός μυςΕν τω βάθει κοιλιακός μυς του οποίου οι ίνες περιβάλλουν κυρίως τον κορμό.
Σχετικά με το λεξικό
Οι όροι παρουσιάζονται στα ελληνικά και αγγλικά, με ορισμούς, παραδείγματα και πηγές αναφοράς. Οι ονομασίες μπορεί να διαφέρουν ανά σχολή Pilates. Τα παραδείγματα βοηθούν στην κατανόηση των όρων και δεν αποτελούν πλήρεις οδηγίες εκτέλεσης. Η ηχητική προφορά παράγεται από τη συσκευή σου.
Εντόπισες λάθος ή ασάφεια; Πρότεινε μια διόρθωση, στέλνοντας τον σύνδεσμο του όρου και την πηγή σου.