Σε αντίθεση με τις συμβατικές μεθόδους άσκησης, που υποστηρίζουν έναν γραμμικό τρόπο κίνησης, εστιασμένο σε μια μόνο άρθρωση ή ομάδα μυών, το GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® γυμνάζει το μυοσκελετικό σύστημα, με εντελώς ιδιαίτερη "τρισδιάστατη" κινητική αντίληψη, προσφέροντας κινητικές δυνατότητες σαν αυτές που έχει το σώμα σε μια αθλητική δραστηριότητα.

H μοναδικότητα της μεθόδου έγκειται, στο ότι –ταυτόχρονα- ενδυναμώνονται οι μύες και αυξάνεται η ευλυγισία τους, με την ελάχιστη προσπάθεια.

Ενώ γυμνάζονται οι μύες, παράλληλα ενδυναμώνονται και τονώνονται οι σύνδεσμοι γύρω από τις αρθρώσεις, διευρύνεται η κινητική δυνατότητα των αρθρώσεων και αναπτύσσεται η ικανότητα συντονισμού των κινήσεων.

Το Gyrotonic® γυμνάζει συστηματικά ολόκληρο το σώμα, βάσει 7 φυσιολογικών κινητικών δυνατοτήτων της σπονδυλικής στήλης: πρόσθια κάμψη, έκταση, αριστερή κάμψη, δεξιά κάμψη, αριστερη στροφή, δεξιά στροφή και πλήρης περιστροφή. Κάθε άσκηση εκτελείται με αντίστοιχους τρόπους συγχρονισμού της αναπνοής, ανάλογα με την ένταση και την ταχύτητα εκτέλεσης του προγράμματος. Έτσι, γίνεται παράλληλα και αεροβική άσκηση. 

Tο πρόγραμμα ασκήσεων της μεθόδου Gyrotonic® εκτελείται με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, σχεδιασμένου με γνώμονα την απόλυτη ελευθερία κινήσεων του ανθρώπινου σώματος. Ο συγκεκριμένος σχεδιασμός, αποτρέπει τα προβλήματα που παρουσιάζονται στην αρχή και στο τέλος μιας κίνησης και γίνονται οι πιο συχνές αιτίες τραυματισμού, όταν κάνουμε γυμναστική με όργανα.