• Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon

ΚENTPO ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑΣ PILATES​ ΕΥΙΤΑ ΗΛΙΟΠΟΥΛΟΥ - Τ: 210 36 45 582

KINESIOLOGY CENTER PILATES EVITA ILIOPOULOU - PLEASE CALL FOR MORE INFO @ +30  210 36 45 582

GYROTONIC

Τι είναι το Gyrotonic®;
H μέθοδος GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® είναι ένα νέο, πρωτοποριακό πρόγραμμα ασκήσεων, που γυμνάζει το μυοσκελετικό σύστημα.
Aναπτύχθηκε από τον Juliu Horvath, στη δεκαετία του '80, στη Nέα Yόρκη, βάσει των αρχών της yoga, της κολύμβησης, του tai-chi και του χορού.
“Τρισδιάστατη”κίνηση

Σε αντίθεση με τις συμβατικές μεθόδους άσκησης, που υποστηρίζουν έναν γραμμικό τρόπο κίνησης, εστιασμένο σε μια μόνο άρθρωση ή ομάδα μυών, το GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® γυμνάζει το μυοσκελετικό σύστημα, με εντελώς ιδιαίτερη "τρισδιάστατη" κινητική αντίληψη, προσφέροντας κινητικές δυνατότητες σαν αυτές που έχει το σώμα σε μια αθλητική δραστηριότητα.

H μοναδικότητα της μεθόδου έγκειται, στο ότι –ταυτόχρονα- ενδυναμώνονται οι μύες και αυξάνεται η ευλυγισία τους, με την ελάχιστη προσπάθεια.

Ενώ γυμνάζονται οι μύες, παράλληλα ενδυναμώνονται και τονώνονται οι σύνδεσμοι γύρω από τις αρθρώσεις, διευρύνεται η κινητική δυνατότητα των αρθρώσεων και αναπτύσσεται η ικανότητα συντονισμού των κινήσεων.

Το Gyrotonic® γυμνάζει συστηματικά ολόκληρο το σώμα, βάσει 7 φυσιολογικών κινητικών δυνατοτήτων της σπονδυλικής στήλης: πρόσθια κάμψη, έκταση, αριστερή κάμψη, δεξιά κάμψη, αριστερη στροφή, δεξιά στροφή και πλήρης περιστροφή. Κάθε άσκηση εκτελείται με αντίστοιχους τρόπους συγχρονισμού της αναπνοής, ανάλογα με την ένταση και την ταχύτητα εκτέλεσης του προγράμματος. Έτσι, γίνεται παράλληλα και αεροβική άσκηση. 

Tο πρόγραμμα ασκήσεων της μεθόδου Gyrotonic® εκτελείται με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, σχεδιασμένου με γνώμονα την απόλυτη ελευθερία κινήσεων του ανθρώπινου σώματος. Ο συγκεκριμένος σχεδιασμός, αποτρέπει τα προβλήματα που παρουσιάζονται στην αρχή και στο τέλος μιας κίνησης και γίνονται οι πιο συχνές αιτίες τραυματισμού, όταν κάνουμε γυμναστική με όργανα.

Πώς ωφελεί το Gyrotonic®;

Tο αποτέλεσμα της άσκησης είναι η ολοκληρωμένη εκγύμναση του σώματος, η ενδυνάμωση μυϊκών ομάδων, η επέκταση των κινητικών δυνατοτήτων κάθε άρθρωσης, ο συντονισμός και η σωστή ροή της κίνησης.

Παράλληλα, οι ειδικά μελετημένες ασκήσεις της μεθόδου, τονώνουν το νευρικό σύστημα, επιδρούν ευεργετικά στα βασικά όργανα και αδένες, προκαλώντας μια φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού και απελευθερώνοντας τα ενεργειακά κέντρα του σώματος. 

H εκτέλεση των ασκήσεων με ειδικό έλεγχο της αναπνοής μας, διευκολύνει την αεροβική τόνωση καθώς και την τόνωση της καρδιάς και προωθεί την αναζωογόνηση του νευρομυϊκού συστήματος.

Ειδική έμφαση δίνεται στην επέκταση των κινητικών δυνατοτήτων της σπονδυλικής στήλης.

Το αποτέλεσμα που προκύπτει είναι ένα γερά κτισμένο σώμα, με αρμονικές αναλογίες, ευλυγισία, δύναμη και καθόλου προδιάθεση σε τραυματισμούς. Κατ' επέκταση, ο ανθρώπινος οργανισμός τονώνεται και αυξάνεται η ενέργεια και η ζωτικότητά του.

Σε ποιούς απευθύνεται το Gyrotonic®;

Σε όλο τον κόσμο! Η μέθοδος εφαρμόζεται σαν μέθοδος εκγύμνασης ή και θεραπείας, χορευτών, αθλητών και απλών ανθρώπων, όλων των ηλικιών.